Фитнес тема (забранено за обсъждане на стероиди!)
Модератор: Общи модератори
Re: BCAA и изобщо фитнес...(забранено за обсъждане на стерои
Jordana написа:Упссс...94 днес след вайното ...
Да те уредим в ДРГ в тила на Студентите? Гарантирано ще смъкнеш 15-20кг за 3 месеца.
enigma
ያለ እኩል
ያለ እኩል
- Jordana
- старши ентусиаст
- Мнения: 1596
- Регистриран на: 4.08.2011
- Местоположение: Карантина баце ....
- Пол: Мъж
- Кара: през просото
- Мечтае да кара: леговището на смог
- Детайли за колата: баничарка
Re: BCAA и изобщо фитнес...(забранено за обсъждане на стерои
Колко да смъквам още аз съм 184 гърди 120 ...сантиметра , не инча . Няма ставам чироз , 90 един два кг ми е топ . Храната там не ми понася че не ям овча лой , пък и зубрят от грешната читанка тия студенти
Горното мнение е създадено главно с развлекателна цел и може да съдържа недоказани факти и обстоятелства . Никога не повтаряйте описаните екперименти и изказаните мнения у дома - те могат да бъдат опасни за Вас !
....АВИТОХОЛ /Атила/ живя 300 години. Родът му Дуло, а неговата година дилом твирем.
Синът му ИРНИК /ЕРНАК/ живя 150 години. Родът му Дуло, а неговата година дилом твирем.
ГОСТУН 2 години. Родът му Ерми, а годината му докс твирем.
КУРТ управлява 60 години. Родът му Дуло, а годината му шегор вечем.
БЕЗМЕР 3 години, а родът му Дуло, а годината му шегор вечем.
Именник на българските ханове ...
....АВИТОХОЛ /Атила/ живя 300 години. Родът му Дуло, а неговата година дилом твирем.
Синът му ИРНИК /ЕРНАК/ живя 150 години. Родът му Дуло, а неговата година дилом твирем.
ГОСТУН 2 години. Родът му Ерми, а годината му докс твирем.
КУРТ управлява 60 години. Родът му Дуло, а годината му шегор вечем.
БЕЗМЕР 3 години, а родът му Дуло, а годината му шегор вечем.
Именник на българските ханове ...
- georgi_1986
- младши ентусиаст
- Мнения: 418
- Регистриран на: 6.01.2011
- Пол: Мъж
- Кара: e39 528i 1996г.
Re: BCAA и изобщо фитнес...(забранено за обсъждане на стерои
Здравейте коланги,
Веднага след тренировка във фитнеса как е най-правилно да се храним? Доза протейн + банан добре ли е? В нета има 1000 мнения дали да се яде бръз въглехидрад или не, кое е правилното?
Веднага след тренировка във фитнеса как е най-правилно да се храним? Доза протейн + банан добре ли е? В нета има 1000 мнения дали да се яде бръз въглехидрад или не, кое е правилното?
- spower
- ентусиаст
- Мнения: 1499
- Регистриран на: 28.09.2005
- Кара: любимата ни марка да е първа ;)
- Мечтае да кара: римска колесница с М-пакет ;)
Re: BCAA и изобщо фитнес...(забранено за обсъждане на стерои
georgi_1986 написа:Здравейте коланги,
Веднага след тренировка във фитнеса как е най-правилно да се храним? Доза протейн + банан добре ли е? В нета има 1000 мнения дали да се яде бръз въглехидрад или не, кое е правилното?
Зависи от целите, които си поставил (мускулна маса, изчистване или сила).
Чуквам първа, чуквам втора, а на трета палиме мотора: https://bit.ly/3fQigcM
- georgi_1986
- младши ентусиаст
- Мнения: 418
- Регистриран на: 6.01.2011
- Пол: Мъж
- Кара: e39 528i 1996г.
Re: BCAA и изобщо фитнес...(забранено за обсъждане на стерои
Покачване на мускулна маса.
- spower
- ентусиаст
- Мнения: 1499
- Регистриран на: 28.09.2005
- Кара: любимата ни марка да е първа ;)
- Мечтае да кара: римска колесница с М-пакет ;)
Re: BCAA и изобщо фитнес...(забранено за обсъждане на стерои
georgi_1986 написа:Покачване на мускулна маса.
Тогава може прост въглехидрат с протеинов шейк след тренировка.
Чуквам първа, чуквам втора, а на трета палиме мотора: https://bit.ly/3fQigcM
- m.dimitrov1992
- младши ентусиаст
- Мнения: 479
- Регистриран на: 13.10.2011
- Местоположение: Перник
- Пол: Мъж
- Кара: е36 328/е46 330i/e46325i/е91 330xd+
Re: Фитнес тема (забранено за обсъждане на стероиди!)
Възможно ли е покачването на килограми с нисковъглехидратен режим? Само протеини, мазнини и фибри? Идеята е че имам автоимуно заболяване което се подобрява когато не приемам въглехидрати(откритие което направих наскоро) но пък искам да кача килограми. В момента съм 1.86см и 74кг, около 80кг ми е целта. Не държа да е само мусколна маса, просто килограми(6-8кг ще ми дойдат добре) Иначе съм физически активен и тренирам редовно(лостове, лицеви и тичане)
- ivanski_2
- младши ентусиаст
- Мнения: 646
- Регистриран на: 17.01.2019
- Местоположение: София/Чепеларе
- Пол: Мъж
- Кара: e61 535d
Re: Фитнес тема (забранено за обсъждане на стероиди!)
Възможно е разбира се , виж колегата бум бум като пример.m.dimitrov1992 написа:Възможно ли е покачването на килограми с нисковъглехидратен режим? Само протеини, мазнини и фибри? Идеята е че имам автоимуно заболяване което се подобрява когато не приемам въглехидрати(откритие което направих наскоро) но пък искам да кача килограми. В момента съм 1.86см и 74кг, около 80кг ми е целта. Не държа да е само мусколна маса, просто килограми(6-8кг ще ми дойдат добре) Иначе съм физически активен и тренирам редовно(лостове, лицеви и тичане)
Поразгледай сайта кето бг , там има статии за тези неща.
Sent from my iPhone using Tapatalk
Some cars are made for maximum miles per gallon, and some are made for maximum smiles per gallon... the choice is yours...
- Anthony_J
- ентусиаст
- Мнения: 873
- Регистриран на: 16.02.2008
- Местоположение: София
- Пол: Мъж
- Кара: Е61 530xd, LCI
Re: Фитнес тема (забранено за обсъждане на стероиди!)
Когато си в калориен излишък, качваш килограми. Когато си в дефицит, сваляш. Няма значение от какъв източник са калориите, важното е да са повече отколко гориш. Мазнините имат двойно повече калории от протеина и въглехидратите, тъй че ако ги увеличиш, ще качваш и по-бързо.m.dimitrov1992 написа:Възможно ли е покачването на килограми с нисковъглехидратен режим? Само протеини, мазнини и фибри? Идеята е че имам автоимуно заболяване което се подобрява когато не приемам въглехидрати(откритие което направих наскоро) но пък искам да кача килограми. В момента съм 1.86см и 74кг, около 80кг ми е целта. Не държа да е само мусколна маса, просто килограми(6-8кг ще ми дойдат добре) Иначе съм физически активен и тренирам редовно(лостове, лицеви и тичане)
- b_u_b_o
- кандидат ентусиаст
- Мнения: 92
- Регистриран на: 28.09.2015
- Пол: Мъж
- Кара: e90 330xd, gsxr 600 k8
Re: Фитнес тема (забранено за обсъждане на стероиди!)
Според мен си постави визуални цели, а не цифра на кантара. Защото може да си 80кг и 80кг. Да качиш бързо 6кг сланина или да качваш година и отгоре 6кг мускули. Втория вариант е правилния и който трябва да гониш. Без да се изхвърляш в калорийния излишък и без да падаш под 1-1,5гр протеин на кг телесно тегло. Започни да си тракваш калориите които изяждаш и да си следиш теглото за да намериш колко ти трябват за да си на 0 - нито да качваш нито да сваляш. После ги увеличи примерно с 200калории и виж как се движиш, ако трябва добави още, но наистина не се изхвърляй, да не трябва после да "чистиш". По добре бавно и славно да си качваш мускули отколкото да си мазен и воден като всички по фитнесите дето качват по 10 кила за 2 месеца и си мислят, че правят мускули
- Leon
- старши ентусиаст
- Мнения: 10474
- Регистриран на: 16.09.2003
- Местоположение: София
- Пол: Мъж
- Кара: 328i
Re: Фитнес тема (забранено за обсъждане на стероиди!)
Абсолютно вярно!
Never mistake motion for action...
- alekangg
- кандидат ентусиаст
- Мнения: 64
- Регистриран на: 5.01.2008
- Местоположение: София
- Пол: Мъж
Re: Фитнес тема (забранено за обсъждане на стероиди!)
Абе само аз ли забелязвам някакъв бум на всякакви измислени инструктори.
Във всеки фитнес по всяко време има поне 3-4, дори 5.
Повечето рядко се движат с един ученик, по-често с 1-2.
Учениците са от всякакъв пол между 15 и 55 години и общо взето си говорят едно и също.
Сега направи 10 повторения ей тука, браво, сега тук и това върви е месеци и години.
50% от хората ми се струват, че са с инструктори.
Във всеки фитнес по всяко време има поне 3-4, дори 5.
Повечето рядко се движат с един ученик, по-често с 1-2.
Учениците са от всякакъв пол между 15 и 55 години и общо взето си говорят едно и също.
Сега направи 10 повторения ей тука, браво, сега тук и това върви е месеци и години.
50% от хората ми се струват, че са с инструктори.
- Spit-Fire
- Scrapyard user
- Мнения: 1594
- Регистриран на: 8.09.2006
- Местоположение: Пловдив
- Пол: Мъж
- Кара: E70 / Yamaha MT-07
- Детайли за колата: прасе + прасе
Re: Фитнес тема (забранено за обсъждане на стероиди!)
Не, сега е модерно да си фит енд хелти. Ставите и другото след 10 години, еви им майката. Другото което забелязваш, но не осъзнаваш, е колко популярно, явно и модерно е в момента всеки да е на "цикли" и колко лесно можеш да се снабдиш със стероиди. Преди барем се криеха, сега ако НЕ взимаш - си смотан.
Кажи-речи тренирам от 14 години без големи почивки и такива са ми наблюденията на мен. А да, пълно е с """"атлети"""".
Sent from my SM-S918B using Tapatalk
Кажи-речи тренирам от 14 години без големи почивки и такива са ми наблюденията на мен. А да, пълно е с """"атлети"""".
Sent from my SM-S918B using Tapatalk
The person who risks nothing, does nothing, has nothing, is nothing, and becomes nothing. He may avoid suffering and sorrow, but he simply cannot learn, feel, change, grow or love. Chained by his certitude, he is a slave; he has forfeited his freedom. Only the person who risks is truly free.
- Ивайло Димов
- кандидат ентусиаст
- Мнения: 246
- Регистриран на: 14.01.2022
- Местоположение: Шумен
- Пол: Мъж
- Кара: Сеат Толедо 1.8 20V AGN
- Мечтае да кара: Елинор :)
Re: Фитнес тема (забранено за обсъждане на стероиди!)
Мода -епилирани "батки" ,повечето приличат на Джони Браво крачета като солети а горе нацепени.
- TNT
- младши ентусиаст
- Мнения: 275
- Регистриран на: 30.04.2008
- Местоположение: София
- Пол: Мъж
- Мечтае да кара: 911
Re: Фитнес тема (забранено за обсъждане на стероиди!)
За ~10 години приказките в залата се промениха от "ебах тая, сбих се там, на 3 зоба съм" на "там е най-евтина козметичката"
Кой е на линия
Потребители разглеждащи този форум: 0 регистрирани