Фитнес тема (забранено за обсъждане на стероиди!)

[Ивайло Димов Профил]

Пич ,15 години произвеждаме само Емилита с тротинетки и Тиквопоклонници ....кво да е по залите и изобщо като цяло .Лошото е ,че тия де зобят след време ще са пациенти на НЗОК с една камара диагнози и хронични заболявания .

[Jordana Профил]

Тая работа с трупането на мускули е обречена при повечето хора . Причината е на генетично ниво , засега е известно че има поне един ген наречен MSTN който кодира синтеза на миостатин в организма . Вероятно има и други гени намесени в трупането на мускул , но и този MSTN ни стига за момента . Та какво прави този ген ? Прави така че да не трупате повече мускул от колкото е необходимо на тялото . Когато разберете че с тия тренировки фитнеси митнеси и боди билдинги човек просто се бори срещу собственото си гени и тяло е много по лесно да вземете и правлините решения . Има хора при които гена MSTN е "счупен" , или миостатина е по някаква причина подтиснат с редуцирани нива или действие и такива хора много лесно трупат мускули . Казвам го това щото ми се струва че битува някаква напълно неоправдана теория как човек просто да влезе в залата и да млати железата редовно ще стане Шварценегър или ако не Шварценегър поне малка камара от мускули . Което пък било многоооого здравословно . А фитнес куочовете повечето са наясно с тия неща , не е някаква секретна тайна просто не е добре за бизнеса да се коментират такива неща .

[Leon]

Няма човек, който не може да направи мускули. Нито един, ако това е целта. Ако не правиш муслкули, не правиш нещо правилно. Колко ще са те вече зависи от ген и хормони, кито пък в голяма степен зависят от начина на живот, храната и препаратите. Счупен ген - да, има, но ако е счупен толкова, това ще има някакви проявления още при развитието на тялото в детска възраст. Правенето на мускули всъщност не е здравословно - ускоряването на метаболизма и активирането на М-тор протеиновия комплекс "износват" и състаряват клетките, претоварват инсулиновите рецептори и доста други неблагоприятни здравословни ефекти. Но тук говорим за професионален бодибилдинг с големи дози тестостерон и негови естери, и брутални количества храна. Тук е голямата разлика и повечето заблуди. Не, натурално не можете да си увредите тялото с твърде много мускулноизграждащи химични процеси. Да има лоша кожа и коса - да. По-скоро ще умре човек от инфаркт на пътеката. С натурален спорт сравнително лесно се достига генетичния потенциал, който тялото може да толерира. За ползите от по-висока мускулна маса и по-ниска мастна такава няма смисъл да пиша, предполагам. За добрата инсулинова чувствителност - също. Компонента хранене всъщност има по-голямо значение и тук е другия момент с нездравословния бодибилдинг - за бързи и големи мускули трябват много въглехидрати, което значи много инсулин с всички вреди от това. Ако не се намери баланс между храна и нужда от нея се получава това, което гледам масово по фитнесите...